Uyku Düzenini Düzenlemek-Her İnsanın Uyku Düzeni Farklı!

uyku-duzeni
Bir günün 24 saat ve sen bu 24 saat içinde bir çok şey yapıyorsun. Bazıları gün içinde dinamik oluyor ve her şey için enerjisi oluyor. Peki bunun sebebi ne? Tabii ki uyku düzeni. Bir çoğumuz kulak dolgusuyla günde 8 saat uyumalıyız gibi şeyler duyuyoruz. Bu tabii ki, doğru deyil çünki en küçük bir örnek vermek gerekirse bazıları 8 saat uyur ve bu ona fazlasıyla yeter ama bazıları 10-12 saat uyuduğu halde bile ona yetmez. Hatta bazı insanlar vardır gün içindede uyur ama yine enerjisi düşüktür. Bunun sebebiyse her gün farklı uzunluk ve farklı zamanlarda uyumak. Günlük uyku düzenin yoksa gün içinde yüksek enerji ve verimlilik bekleme! Çünki senin bu durumu dengelemen lazım. Sadece düşün: Vucudun her gün farklı bir şeye adapte olmaya çalışıyor. Sence bunu yapa bilirmi? Tabii ki, hayır. Bunun için ilk önce uyku saatlerini ve ne uzunlukta uyuyacağını ayarla. Bu senin sorununu halledecktir. Ama tabii ki, hemen sonuç bekleme ama neredeyse 1 hafta bile yetecektir. Bu sorunu hall etmek gerçekten kolay. Ama eğer hall etmezsen bu senin hayatın için gerçekten kötü olur ve gözünü açtığında gününün büyük bir kısmının uyumakla geçirdiğini anlarsın. Sanırım bu söylediklerim senin için yeterli olacaktır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Share
Tweet
+1
Share
Pin